ブログ始めました。

初めまして。

パキシルも効きませんでした。

ジェイゾロフト 中々いいかも~

Google アナリティクス に興味があったので、プログを始めましたが

FC2で上手く行くのでしょうか?

やっぱHP作んないとダメかな...

しかし、我ながら暗いプログを作ってしまった...

取り敢えず、アクセスアップの勉強と何かネタを探さないとね

それまでは愚痴あるのみ!!
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テーマ : ひとりごと
ジャンル : 心と身体

「呪いのススメ」って知ってます?

うつがピークだと音楽とか聞いても楽しくないし
食事も味しないよね

ボカロ音楽好きなんです。
最近全然聞いてないけどさ

ボカロ嫌いな人いますよね
声が変とかいうけど、曲作ってる人は一般の人達だからパラエティに飛んで楽しいですよ


ボカロのことが嫌いでも! 曲は嫌いにならないで下さい!!

それでは聞いて下さい、フライングゲット ┐( ∵ )┌


・・・

こっ、今回紹介するのは、bibukoさんが作った 「呪いのススメ」

スタイリッシュな呪いの歌、お時間のある方は聞いてって下さい。

YouTubeはこちらから
呪いのススメ



テーマ : VOCALOID
ジャンル : 音楽

多数の人前で話す緊張を克服した話

うつ病の私に説得力がないことは置いときまして
似たような人が参考になればいいなと思い書かせてもらいます。
文章が下手なのと昔の話なので、何度も修正すると思います。
あと、今でも完全に緊張しない訳ではありません。

□多数の人前で話す緊張を克服した話

昔から人前で話すのが苦手で、人前で話さなければならない状況になると
汗はダラダラ、焦るあまり早口になり噛みまくり、失笑されて落ち込む
失敗の経験が積み重なり、人前で話すのがトラウマになっていました。

克服すべく自己啓発本を数十冊は読んで色々実践しました。
「自律神経訓練法」もしたし「聞くだけで自信が出るCD」にも手を出しました。

で、結論ですが私には9割意味なかったです。
お金を返してください。

どうやって克服したかというと

怒らないで聞いて下さい。

私も自己啓発本でその方法を見るたび怒ってました。

その方法は...いいですか




場数を踏む事です!!



おこなの?おこなの?(多分使い方あってる)

キレますよね、そりゃそうだろう!とか、出来れば苦労しない! とか思いますよね?

でも結局そういう事で
得意な人はますます得意になり
苦手な人は人前で話す事を避け苦手なままです。

色々端折って具体的なとこに行きます。(長い疲れた

まず覚えてほしいこと
・緊張は5分以上続かない
・笑われても死なない

自分ルール
・場数を減らさない、つまり逃げない

多数の人前で話す時に実践すること
強制的に大きな声でゆっくり話す

強制的にがボイントです。

(ホントと長いな~

実際の流れ
 心の中で
  (よーし醜態を晒すぞ!終わったらビールを飲もう!)
 話す少し前に心の中で
  (大きな声で、ゆっくりしゃべる × 3)

そして話すときに、強制的に大きな声でゆっくり話しましょう。

私はこれで克服できたけど、参考になるかしらん

テーマ : メンタルヘルス
ジャンル : 心と身体

プロフィール

おさしみ

Author:おさしみ
うつ病です。
生きるのって大変ですよね。
映画・マンガ・アニメ・ボカロ
ライトなオタクです。
宇宙とか好き、他のことがどうでも良くなるから。
後ろ向きすぎ?

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